運動時間の確保が難しくても、食事の工夫や日常生活での小さな活動の積み重ねでダイエットが可能であることを示唆しています。

具体的な方法としては、「食べる順番を変える」「間食を控える」「階段を使う」などが挙げられました。

家事や育児の合間に簡単な運動を取り入れる工夫も見られました。

仕事や家事・育児が忙しく、運動する時間が取れないなかでも、食事に工夫したり、スキマ時間でダイエットを試みている人は多いようです。

引用元：「株式会社エミリス」