1. 服と湿度で体感温度を上げる

まずは服で体感温度を上げていきましょう。

意識したいのは「3つの首」。

太い血管が通っている「首・手首・足首」の「3つの首」をあたためることで、効率的に体をあたためることができます。

特にレッグウォーマーは、冷気がたまりやすい足元をあたためられるので効果テキメン！

デスクワークが多い方にはハンドウォーマー(指なし手袋のようなもの)もおすすめです。