たんぱく質足りてる？豆腐・卵・チーズで始める シニアの手軽で安価な元気レシピ - (Page.3)
手間のかからない方法
朝食のトーストにチーズをのせる
たまごかけご飯
昼食や夕食に豆腐や魚の缶詰を1品足す
などで、食事のたんぱく質量を増やすことができます。
チーズや卵、豆腐は、スーパーだけでなくドラッグストアやコンビニでも売っているので手に入れやすいです。
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