食事量が少ない人はおやつにたんぱく質が豊富な食品をプラス

食事量を増やすことが難しい方は、おやつにたんぱく質が豊富な食品をとると良いでしょう。

おやつとして、ヨーグルトやコーヒーに牛乳や豆乳を入れるなどでも良い方法です。

しっかりとしたおやつが取れそうな時は、チーズやツナの入ったサンドイッチを食べるのもおすすめです。

最近は市販のお菓子や気軽につまめそうな食品でも、たんぱく質が豊富な物があります。