たんぱく質足りてる？豆腐・卵・チーズで始める シニアの手軽で安価な元気レシピ - (Page.2)
たんぱく質の摂取量が少なくなると、筋肉量が減少します。
1度の食事で吸収できる量も限りがある為、3回の食事でバランスよくたんぱく質をとることが重要です。
バランスよくと言っても、旅館のような朝食やバイキングのような昼食や夕食を用意する必要はありません。
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