また、食材として疲労回復に効果のある栄養素、ビタミンB1を含む豚肉や、クエン酸を含む、レモンなどを意識して取り入れることです。

どうしても暑さで食欲が出ない為、十分な量の食事量が摂れない、ひとり暮らしで食事の用意をするのが億劫と言ったことがある場合は、市販の栄養補助食品を取り入れるのも良い方法です。

最近の栄養補助食品には、ゼリータイプ、ドリンクタイプ、バータイプなどさまざまな形態があり、味も豊富です。